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这些习惯老得快!女性延缓衰老改掉这些坏习惯

作者: 来源: 时间:2017-08-08 13:48:52 阅读:

女性想要延缓衰老,记得改掉这些坏习惯!不少女性都希望能延缓衰老的步伐,让青春年月在身上停留更长的时间。为了延缓衰老女性朋友们都会尝试各

  女性想要延缓衰老,记得改掉这些坏习惯!不少女性都希望能延缓衰老的步伐,让青春年月在身上停留更长的时间。为了延缓衰老女性朋友们都会尝试各种方法,例如使用各种护肤品、食疗、美容SPA等等。但是想要延缓衰老的步伐不仅要做好保养,生活习惯与衰老的速度也有很密切的关系。想要延缓衰老,记得避免以下这些不良习惯哦!

  加速衰老的不良习惯

  1.不吃早餐会加快衰老

  经过一个晚上的睡眠,身体正是需要补充能量的时候,如果不吃早餐,不仅难以应付早上的工作或学习,时间长了还会影响胃肠功能,甚至出现胃炎、胃溃疡等胃病。而且吃早餐有助促进胆汁排出,长期不吃早餐会令胆汁积聚从而产生结石。因此延缓衰老的第一步就是要吃好早餐。

  2.爱懒床也会加快衰老

  充足的睡眠有助缓解疲劳,但睡眠时间也不是越长越好。不少人在休息日有赖床的习惯,赖床过久也会有损身体健康。而且早上正是需要补充能量的时间,如果在床上睡太久,也会影响肠胃活动,时间长了会对胃肠粘膜造成损害,继而诱发胃炎、消化不良等症状。所以睡眠时间也要注意适量。

  3.不爱喝水加速衰老

  水是维持人体健康的重要元素之一,身体每个器官的运作都离不开水。而且水对皮肤的养护也非常重要,如果喝水太少,会令皮肤的油脂分泌失调,皮肤会变得粗糙,也容易出现脱水的现象。因此每天要喝6~8杯的水,尽量不要用各种饮料来代替喝水。

  4.不爱运动易衰老

  俗话说“生命在于运动”,适量的运动不仅能促进新陈代谢,增加血液循环,运动时出汗有助皮肤排出代谢废弃物,从而令皮肤状态更佳,对增加皮肤弹性也很有帮助,延缓皮肤衰老的时间。

  5.经常愁眉苦脸老得快

  精神状态与衰老也有关系,情绪压力会影响人体的内分泌,肌肤状态也会受影响。因此要学会排解压力,避免不必要的焦虑,保持笑容也是预防衰老的方法哦!

  6.经常熬夜老得快

  现在不少人都有熬夜的习惯,熬夜追剧、玩游戏、玩手机是不少人每天的“必修课”。长时间面对着各种电子产品,眼睛很受伤,尤其对女性来说,黑眼圈的出现非常影响容貌美观。而且经常熬夜也会导致身体疲劳抵抗力下降,容易被疾病侵袭,感冒、胃肠炎等常见病也会“找上门”。因此为了身体健康也为了延缓衰老,记得改掉熬夜的坏习惯。

责编:江婧

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